odpowiedzi do

[...] środki:)) muszę trochę o tym poczytać co do tego trenu 20 tygodni to niezadługo???dużo osób pisze ,że max 12 tygodni ale może to nie fachowcy więc b.d czytał dalej.Dzięki za odpowiedzi. Co osoba to inna opinia moze byc, nie znaczy ze ktoras musi byc zla. Wybierz dla siebie najkoszystniejsza i najlepsza opcje :-) Tren kwestia indywidualna, jesli [...]

Ty jestes chyba jakiś niepoważny.. czytasz to co sie do Ciebie pisze ? dostales juz dwie odpowiedzi ze dieta Twoja to jest porażka i zebys pozamieniał niektóre rzeczy, albo wywalił, a Ty wklejasz tutaj to samo tylko ze w formie zrzutu.. ogarnij troche temat

jestem nowy w tym dziale i jeszcze do konca nie wiem jakie tu sa zasady zadawania pytan, a jezeli pytanie sie wam nie spodoba to zawsze zamiast pomoc straszycie banem? podales mi link tam gdzie znajduja sie pytania do tej ankiety, a gdzie mam wpisac lub wyslac odpowiedzi?? w tym temacie mam je wkleic czy jak to wyglada?

nie oczekuje konkretnej odpowiedzi, moze byc bez uwzgledniania tych danych a co do diety ciezko mi ja caly czas utrzymac, nie zawsze chce mi sie gotowac i mam slabosc do fastfoodow, na cyklu mam wieksza motywacje

nie oczekuje konkretnej odpowiedzi, Białka ubić, dodać cukier, nadal ubijać. Następnie dodać żółtka i ubijać. Pod koniec ubijania dodać mąkę pszenną, proszek do pieczenia, sok i otartą skórkę z cytryny. Formę na babkę (o średnicy 18 cm) dokładnie wysmarować tłuszczem, wylać ciasto, ale nie wszystko. Około 5 łyżek ciasta zostawić, dodać łyżkę kakao [...]

[...] sie na tym że MUSZĘ zjeść to śniadanie, bo jak nie to później będę miał do siebie żal (treningi masowe na siłowni :D). No więc jak ktoś ma ten sam problem to niech poprostu oleje szkołę, na te parę minut zapomni o niej całkowicie, skupi sie na tym co naprawde w zyciu ważne - jedzeniem :D. Dzieki za pomoc, wasze odpowiedzi mi bardzo pomogły ;)

Nie byłem w dziale odżywianie! A Ty kolego nie wcinaj mi się do posta tylko załóż nowy i poczekaj na odpowiedzi.

Powiem tak, jak się czyta dyskusje nad takimi pytaniami, odpowiedzi, od tych ogarniętych ludzi, padają takie: przerwa na jakiś tydzień, zmienić michę, poprawki w trenie i jedziemy dalej. Jakim trenem jechałeś do tej pory? może zaskocz organizm trenem nastawionym na hipertrofię-coś solidnie objętościowego, może 8x8 Girondy, może jakiś tren [...]

Boże, kurcze! Nie będę korzystał z szybkiej odpowiedzi, bo przypadkowe naciśnięcie entera dodało wiadomość. Proszę moderatora o usunięcie lub połączenie powyższych. --------------------------------------------- A co do siłowni to nie uczęszczam, tylko domowe sposoby (drążek, pompki, itp.) Zaraz zobaczę tą stronę co dałeś i powiem co i jak. A [...]

No mam zastój jedynie na klatce reszta idzie systematycznie w góre.Żeby klatka poszła w góre musze strasznie długo i cieżko cwiczyc zeby chociaz o 1 kg podskoczyło...sprobuje przetestowac ten trening co mi wysłał adzik123. Dzięki za odpowiedzi.Teraz prawdopodobnie udam sie do działu odzywianie po jakąs sensowną dietke. Pozdro!

[...] wagi, itd.??? 3.opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzežbę...??? 4.podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? jeżeli gdzieŚ już odpowiadałeŚ na te pytania- wklej proszę linka od odpowiedzi

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi :) Czas wziasc sie do pracy nad soba. Moze jak juz troche zrzuce i pobrzuszkuje skusze sie na 6 Weidera. Pozdrawiam

Dziękuję za odpowiedzi. Śniadanie będzie ciężko zmienić. Nie wiem czym zastąpić twaróg - jajka odpadają bo źle je znoszę. Duża ilość węgli jest efektem dużego zapotrzebowania kalorycznego. Myślisz, że zmienić proporcje tłuszcze/ww? Co do bilansu tłuszczy.. Gdybym sobie poradził sam to bym o to nie pytał - chyba logiczne? Jednak mam problem z [...]

No wywiad moglby sie ograniczyc do jednego pytania i jednej odpowiedzi: Pytanie- Co u Ciebie? Odpowiedz- Tranuje, chce walczyc ze wszystkimi. Ken powinien juz dawno odejsc. On juz nie ma miejsca posrod obecnych fighterow mma. A walki ze se swymi starymi przeciwnikami , czy kolejna z Ortizem nic a nic mu nie da. Shamrok ma miejsce w historii mma [...]

No więc w takim razie co polecacie na ten pierwszy raz ? Nie chce póki co żadnego z nich stosować bo jeszcze nie osiągnołem wszystkiego z odżywkami.Pytania te cały czas zadaje typowo z ciekawości a nuż się kiedyś przydadzą odpowiedzi w realu a Co do mety konkretnie to kupel wałśnie startuje z 100 dlatego cały czas naciskam na ten wybrany KoX

naprawde ciezko wam mi pomoc?? szukalem od dluzszego czasu i jakos nie moge znalezc odpowiedzi na moje pytania (przynajmniej czesci pytan) czym to sie rozni od np tematu oceny treningu?? to to samo tylko dodatkowo pare malych pytan. tamtych nie odsylacie do wyszukiwarki...

Ostatnio znajomy bił winko z EC i był zadowolony ale nie jak z npp jest Ok, to wezme NPP z androxen, winko z balcana i testolica. Jeszcze raz dzięki wszystkim za odpowiedzi. Teraz tylko jeszcze jedno pytanie.. ile do tego odbloku wziąć?

[...] 5 kg... a brzuch bym tez chciał.... jaka diete w końcu robić i do czego dodać te 200 ?? ćwicze od 2 miechów i nie czaje jeszcze wszystkiego... pasowały by mi proste dokładne odpowiedzi a nie zdania nie wiadomo z kąd wzięte i jeszcze co drugie to inne raz redukca raz masa raz bilans +200 co w końcu ? chce zeby mięśnie brzucha były na maksa [...]

[...] piersiowej w staniu: 2x5 powt. rozgrzewka przed wiosłowaniem w opadzie i martwym ciągiem: 1x5 powt. z ciężarem 25% max. Co do diety: no to będę jeść w tym schemacie, smacznie i zdrowo. Wystarczy, czy jeszcze mam coś napisać, aby uzyskać choćby namiastkę odpowiedzi na moje poprzednie pytania? Zmieniony przez - Ordynus w dniu 2013-12-01 22:34:05

ok, za wcześnie bo za wcześnie? nie do końca takiej odpowiedzi oczekiwałem, moge sie mylić, ale wydaje mi się że przez te dwa miesiące zrobiłem więcej niż nie jeden w ciągu pół roku, dlatego ten staż to troche takie puste cyfry no ale nic, dziękuje za pomoc